JAK PRZESTAĆ PORÓWNYWAĆ SIĘ Z INNYMI? WSKAZÓWKI

Jak nie porównywać się z innymi? Od wielu lat wiadomo, że porównywanie się z innymi wpływa na nas negatywnie. I chociaż doskonale to wiemy, to dalej to sobie robimy. Porównujemy swoje życie do innych, oceniamy wygląd, kariery, ilość posiadanych pieniędzy, kto gdzie mieszka i w jakim domu. Czy ktoś ma lepiej, czy gorzej od nas. Takie zachowania często są efektem szukania potwierdzenia swojej wartości w czynnikach zewnętrznych. Jeśli mamy więcej od innych, czujemy się od nich lepsi. Jeśli jednak mamy mniej, czujemy się niewystarczający.

Media społecznościowe pokazują nam idealne życie, ale zapominamy, że jest to tylko wycinek tego, co inni chcą pokazać. Przez skupienie się na tym, co mają inni nie doceniamy swoich osiągnięć. I często nawet im umniejszamy. Co możesz zrobić jako pierwsze, by zacząć to zmieniać?

Pozostaje jeszcze pytanie, czy możemy całkowicie przestać porównywać się z innymi? Wielu psychologów jednoznacznie twierdzi, że jest to zupełnie naturalny mechanizm, którego wyzbycie się jest niemożliwe. Nie jest jednak powiedziane, że samodzielnie nie możemy go ograniczyć! I właśnie na tym dziś się skupimy!

Jak przestać porównywać się z innymi? Poznaj skuteczne wskazówki.

Poniżej przestawiam Ci 5 wskazówek, które pomogą Ci przestać lub ograniczyć porównywanie z innymi. Zaprzestanie tego sprawi, że zaczniesz skupiać się na własnym rozwoju i swoich celach.

1. ZROZUM, ŻE PORÓWNYWANIE SIĘ JEST NATURALNE, ALE MOŻESZ NADAĆ TEMU INNY KIERUNEK

Jeśli myślisz, że porównujesz się wyłącznie Ty na całym świecie, to jesteś w ogromnym błędzie. Większość z nas to robi. Od najmłodszych lat jesteśmy porównywani i poddawani ocenom. W szkole porównywali nas nauczyciele do innych uczniów. Mogliśmy być w czymś lepsi, albo gorsi. Nie można być świetnym we wszystkim. Podział był widoczny w ocenach, które uzyskiwaliśmy. System oceniania zakorzenił się przez to w nas na dobre i porównujemy wszystko do wszystkiego. Począwszy od tego, jak wyglądamy, jakie mamy ubrania, pracę, partnerów, pieniądze, czy gdzie jeździmy na wakacje.

Jeśli chcesz porównywać się z innymi mniej niż dotychczas, koniecznie nadaj temu inny kierunek. Zamiast zazdrości, która często towarzyszy, zacznij podziwiać. Koniec z mówieniem ‘Ktoś z pewnością za nią ciągle płaci’. Zastanów się, co muszę zrobić, by móc sobie pozwolić na takie życie, jak ona? Wyjdź z zaciekawieniem a nie krytyką. Nadaj temu w swojej głowie kierunek, który sprawi, że będziesz chciała działać a nie tylko negatywnie komentować.

2. NIE ŚLEDZ OSÓB, KTÓRE WPŁYWAJĄ NA CIEBIE NEGATYWNIE.

Jeśli ciągle w mediach społecznościowych śledzisz osoby, przez które czujesz się gorzej – przestań to robić. To w niczym Ci nie pomaga, nie rozwija a jedynie szkodzi. Bo widzisz się jako osobę, która jest gorsza od tej, do której się porównujesz. I nie mam tu na myśli wyłącznie wyglądu, ale również wiedzy, jakości filmów, czy zdjęć, zarobków czy współprac.

Zamiast patrzeć na osoby, które wywołują w Tobie negatywne przekonania na swój temat, zacznij obserwować to, co sprawia, że jesteś lepszym człowiekiem. Obserwuj to, co Cię inspiruje. Co sprawia, że chce Ci się żyć i wychodzić z domu. Zobacz, co sprawia Ci przyjemność. Odkryj coś zupełnie nowego, czego nigdy nie próbowałaś. To, czym się otaczasz rośnie. Im więcej obserwujesz osób, które wpływają na Ciebie negatywnie, tym bardziej będziesz postrzegać siebie w takich kategoriach. Odwróć to!

3. UCZ SIĘ ZE SWOICH SUKCESÓW I PORAŻEK, WYCIĄGAJ WNIOSKI

Jednym z głównych obszarów, w których porównujemy się najczęściej jest praca. To, co robimy i za co dostajemy pieniądze jest chętnie oceniane i komentowane przez innych ludzi. Porównujesz swoją karierę do kariery drugiej osoby i nie jesteś zadowolona z miejsca, w którym jesteś. Umniejszasz swoim dokonaniom i wiedzy, bo widzisz tylko swoje niedociągnięcia.

Każdy człowiek podejmuje szereg działań, które mają doprowadzić go do miejsca X. Jednak nie myślimy o tym. Widzimy tylko efekt. Jeśli jesteś gotowa mieć sukces drugiej osoby, czy jesteś w stanie wziąć na siebie również jego błędy i porażki? Zacznij patrzeć na to, co już masz. Zobacz, gdzie byłaś rok temu, 2 lata temu, jak wiele się zmieniło i ile przeszłaś. Z którego miejsca zaczynałaś i jak wygląda obecnie Twoje życie. Co było Twoim największym problemem i czego on Cię nauczył? To pytania, które koniecznie warto sobie zadać, jeśli chcesz zobaczyć swój progres. Sukcesy i Twoje porażki (lekcje) pozwalają nam zatrzymać się i zobaczyć, czy idziemy w dobrym kierunku. Wyciągnij wnioski z obecnego momentu i skoryguj swoją drogę do celu.

4. SKUP SIĘ NA SWOICH WARTOŚCIACH I UMIEJĘTNOŚCIACH- NIE NA CUDZYCH

Jak nie chcesz porównywać się z innymi to definitywnie zweryfikuj swoje wartości. Jeśli zależy Ci na tym, co mają inni, nie oznacza to, że masz te same wartości i cele. Być może o wiele bardziej cenisz swoje zdrowie niż osoby, do których się porównujesz. Nie znasz ich motywów podejmowania pewnych działań. Znasz tylko ułamek prawdy.

Najpierw poznaj swoją prawdę, swoje wartości. Jeśli zaczynasz kierować się swoimi wartościami o wiele łatwiej jest nie porównywać się z innymi ludźmi. Zaczynasz kroczyć swoją ścieżką i dostrzegać własne sukcesy. To bardziej motywujące! Jesteś w obecnym miejscu, ponieważ tak wybrałaś. Dokonałaś najlepszych dla siebie wyborów i właśnie dlatego jesteś w tym miejscu. Im częściej będziesz skupiać się na działaniu i poszerzaniu swoich umiejętności, tym szybciej osiągniesz swoje cele. Nie innych. Jeśli porównujesz wiedzę i umiejętności innych osób do swoich nie będzie to miarodajne. Każdy z nas ma inną przeszłość. Nie znasz całej historii. Znasz swoją. I to jest Twoją siłą do tego, aby działać w zgodzie z Twoimi przekonaniami i wartościami.

5. BĄDŹ WDZIĘCZNA ZA TO, CO JUŻ MASZ.

Zamiast skupiać się notorycznie na tym, czego nie masz, zobacz co już masz wokół siebie. Nie doceniamy często tego, co już udało nam się osiągnąć, kupić, otrzymać a często chcemy znacznie więcej i więcej. Zatrzymaj się na chwilę w swoim życiu i zobacz, co dookoła Cię otacza. Być może masz swoje mieszkanie, które udało Ci się zakupić. Może masz pełną lodówkę i możesz stworzyć niesamowite dania dla siebie, czy swoich bliskich. A może przy nogach właśnie drepcze Ci małe dziecko lub kochany pies, który nigdy Cię nie opuszcza?

Zobacz, co już masz. Co udało Ci się osiągnąć, zgromadzić i podziękuj sobie za to. Najlepiej przy lustrze. Podziękuj sobie z czułością w głosie i sercu. Ten niewielki gest może kompletnie zmienić Twoje postrzeganie siebie. Możesz odkryć swoją sprawczość i swój dobrobyt, który otacza Cię z każdej strony. Wszystko zaczyna się od zmiany Twojej perspektywy, jak dużo wokół Ciebie jest pięknych rzeczy. Wdzięczność pozwala docenić Twój trud i drogę. Nie zamyka Cię to a otwiera na przyjmowanie większej ilości dobra od świata!

Porzucenie nawyku porównywania się z innymi nie jest łatwe, ale możliwe. Skupienie się na sobie, wyznaczanie realistycznych celów i dbanie o swoje potrzeby to kroki, które mogą pomóc w budowaniu wewnętrznej pewności siebie i satysfakcji z życia. Każdy z nas jest inny i każdy ma swoją unikalną drogę – warto ją docenić i żyć w zgodzie z samym sobą.