Jak budować pewność siebie i zwiększyć samoocenę krok po kroku?
Jak budować pewność siebie i zwiększyć swoją samoocenę krok po kroku? Znasz to powiedzenie, że wszystko, co Ci się przydarza w życiu, odzwierciedla Twoje myśli i przekonania o sobie? To prawda, ludzie pewni siebie, mający wiarę we własne możliwości i miłość do siebie częściej osiągają dokładnie to, czego chcą. W większości przypadków nie oznacza to, że są od Ciebie lepsi, bardziej wartościowi, mają bogatszą osobowość i więcej wrodzonych talentów.
Po prostu przy osiąganiu sukcesów nie blokuje ich niska samoocena, strach przed działaniem i negatywne myślenie o sobie. To osoby, które dobrze widzą swoje zalety i potrafią wykorzystać je do realizacji swoich celów. Wiedzą, że są one możliwe do spełnienia i dlatego podejmują konkretne działania. Natomiast brak pewności siebie niweczy to wszystko i sprawia, że wpadasz w błędne koło swojej niemocy.
Chcesz je przełamać, odzyskać wiarę w siebie i pozytywne myślenie? To wymaga sporego nakładu pracy i samoświadomości, ale jest bardzo opłacalne.
Jakie nawyki budują pewność siebie i wzmacniają poczucie własnej wartości?
Z pewnością nie pierwszy raz słyszysz, że możesz z powodzeniem zwiększyć pewność siebie i zacząć akceptować swoją osobowość. Łatwiej powiedzieć, niż zrobić? To prawda, ale nie dowiesz się, czy Twoje wysiłki przyniosą skutek, jeżeli będziesz tkwić w zwątpieniu i nie porzucisz schematów, które Cię ograniczają.
Oto 8 sposobów na to, jak budować pewność siebie:
- Pozbądź się przekonania, że pewność siebie to narcyzm i wybujałe ego. Codziennie staraj się znaleźć cechę charakteru i mocną stronę, nawet tę najdrobniejszą, za którą możesz siebie lubić.
2. Przypomnij sobie swoje małe sukcesy i zastanów się, dlaczego udało Ci się je osiągnąć. Utwierdzisz się w przekonaniu, że przyczyną powodzenia nie było szczęście, a umiejętności, które tkwią w Tobie.
3. Ucz się akceptować siebie i swoje słabości. Nie bój się do nich przyznać, ale staraj się też znaleźć sposób, aby je wyeliminować.
4. Pracuj nad swoimi umiejętnościami społecznymi. Staraj się odnosić do innych w pozytywny sposób, aktywnie ich słuchać i okazywać empatię. Pozytywna reakcja odbiorców przyspieszy proces budowania pewności siebie.
5. Nie obawiaj się nowych doświadczeń, bo są one niezbędne do osobistego rozwoju. Swoją pewność siebie zbudujesz, codziennie przekraczając swoje granice i wykonując jedną, czasami bardzo małą rzecz, której do tej pory nie miałeś odwagi zrobić.
6. Pracuj nad mową ciała. Upewnij się, że w kontaktach z innymi używasz otwartych gestów, nie kulisz się w sobie i nie unikasz kontaktu wzrokowego.
7. Uznaj swoje porażki za naturalną część rozwoju. Tylko w ten sposób niepowodzenia potraktujesz jako okazję do rozwoju.
8. Poświęć czas na robienie tego, co jest dla Ciebie najważniejsze
Jak przestać przejmować się opinią innych?
Ciężar opinii innych może stanowić znacznie większą blokadę mentalną niż to, jak sam siebie postrzegasz. Wpływa to na to, jak budujesz swoją pewność siebie i jakie masz zdanie o sobie.
Niestety, człowiek jako istota społeczna, potrzebuje aprobaty innych osób, tak są zaprogramowane nasze umysły, a akceptacja jest jednym z mechanizmów przetrwania. W dalszym życiu też jesteśmy niejednokrotnie oceniani — w szkole, w pracy, w konkursach, a nawet w mediach społecznościowych. Wpasowywanie się w normy społeczne i oczekiwania innych jest więc głęboko zakorzenione i nie zawsze da się od niego uciec. Jeśli jednak pozwolisz, aby zewnętrzne opinie dyktowały Ci, co masz robić, możesz stracić z oczu własne cele i zacząć postrzegać siebie w krzywym zwierciadle. Szybko odbije się to na Twoim zdrowiu psychicznym, relacjach z rodziną i znajomymi, a także postrzeganiu samego siebie.
Co robić, by budować większą pewność siebie?
Jeśli chcesz przestać przejmować się oczekiwaniami społecznymi, nie bój się spędzać czasu sam. To moment, w którym możesz lepiej poznać siebie i dowiedzieć się, jakie są Twoje najgłębsze pragnienie.
Pamiętaj, że komfort bycia lubianą jest bardzo ulotny, a oczekiwania ludzi ciągle się zmieniają. Czasami możesz poznać też ludzi, którzy po prostu Cię nie lubią bez powodu. Do sympatii nie da się przecież przymusić i jest to zupełnie w porządku. Nie zadowolisz wszystkich i musisz mieć tego świadomość, ale też trzeba mieć na względzie, że krytyka może działać na Twoją korzyść. Wbrew pozorom, usilne unikanie krytyki lub wyraźny sprzeciw wobec niej będzie odbierany negatywnie i sprawi, że oczekiwania wobec Ciebie będą realne. Zamiast tego ucz się na swoich błędach i wykorzystaj je do samorozwoju.
I w końcu nie daj się ponosić emocjom w kontaktach z innymi ludźmi i zrozum, że często nadmierne Ciebie przez innych również ma związek z ich uczuciami i przekonaniami o nich samych. Emocje są ważne, ale też efemeryczne i ulatują bardzo szybko. Osoba, która Cię krytykuje lub ocenia, również nie będzie ich nosić w sobie długo i rozpamiętywać Twoich porażek. Każdy ma swoje wyzwania i problemy, do których wraca. W kilku słowach: inni ludzi myślą o Tobie rzadziej, niż Ci się wydaje.
KONSULTACJA 1:1
Czy ostatnio zauważyłaś, że trudno jest Ci uwierzyć w swoją własną wartość? Czy masz wrażenie, że pewność siebie odchodzi w nieznane, pozostawiając Cię z uczuciem niepewności? Jeśli tak, to Konsultacja 1:1 jest stworzona specjalnie dla Ciebie.
W bezpiecznym środowisku możemy porozmawiać na temat Twojej pewności siebie, poczucia własnej wartości, emocji, Twoich obaw, celów oraz oczywiście ograniczającymi przekonaniami.
Stworzyłam 60 minutowe spotkania, które zapewnią Ci możliwość pracy ze sobą. W nim będziemy poszerzać Twoje możliwości i poznasz to, co sprawia, że nie możesz obecnie ruszyć z miejsca.
Zobacz również
Jak pozbyć się mentalności ofiary i wziąć odpowiedzialność za swoje życie?
CZYM JEST MINDSET I DLACZEGO MA TAK KLUCZOWE ZNACZENIE W ŻYCIU?
